Преодоление страха и паники при возникновении чрезвычайных ситуаций

В основе паники лежит страх — опредмеченная тревога, возникающая как результат переживания беспомощности перед реальной или воображаемой опасностью, стремление любым путём уйти от неё вместо того, чтобы бороться с ней. Причины возникновения и развития паники: Все это создает предпосылки для возникновения паники, а катализатором в этом случае может быть все что угодно: Панику можно классифицировать по масштабам, глубине охвата, длительности и деструктивным последствиям. Два основных момента, определяющих возникновение паники: Первый связан главным образом с внезапностью появления угрозы для жизни, здоровья, безопасности, например, при взрыве, аварии, пожаре. Длительные переживания, опасения, накопление тревоги, неопределённость ситуации, предполагаемые опасности, невзгоды — всё это создаёт благоприятный фон для возникновения паники, а катализатором может быть всё что угодно. Мероприятия для предотвращения паники:

Паника. Методы профилактики панических реакций

Сущность и содержание психологии поведения в чрезвычайных ситуациях 2. Психологическая готовность людей к чрезвычайным ситуациям 3. Групповое поведение людей в чрезвычайных ситуациях 3. Информационно-психологические рекомендации воздействия на людей в чрезвычайных ситуациях Заключение Список литературы Введение Чрезвычайная ситуация — это положение, которое сложилось в результате аварии, природного явления или иного бедствия, которые сопровождаются человеческими жертвами, материальными потерями или ущербом для природной среды.

При определённом стечении обстоятельств, нагнетающих напряжённость, . Опыт ликвидации последствий ЧС показывает, что в Паника – временное переживание гипертрофированного страха, порождающее Классические примеры паники – события на корабле «Адмирал Нахимов».

Объяснение опасности, которая в данный момент несущественна; Использование силы и устранение наиболее злобных паникеров. Остановить толпу, которая впадает в панику, значительно легче, начиная с последних и уменьшая группу, насколько это возможно. Перегораживать дорогу толпе, которая движется, гораздо труднее, так как сзади давят на идущих впереди. Когда страх становится постоянным состоянием, он превращается в подлость.

Преодоление трудностей в борьбе с паникой Человек должен верить во что-то высшее, или в себя самого, или в правоту того, что он делает; Мотивация собственных поступков должна быть сильным импульсом, который помогает преодолевать трудности; Опыт, предыдущие испытания, прожитая жизнь могут придать силы человеку. Для выживания необходимо быть всегда психологически подготовленным. Такой человек находится в лучших условиях и с ним не случится ничего плохого.

В чрезвычайной обстановке важно, чтобы вы были в состоянии Принимать быстрые решения; Постоянно и непрерывно контролировать самого себя; Уметь различать опасность и распознавать людей; Быть независимым и самостоятельным; Быть твердым и решительным, когда потребуется, но уметь подчиняться, если необходимо; Определять и знать свои возможности и не падать духом; В любой ситуации пытаться найти выход. Никогда не сдавайтесь, ставка очень высока, чтобы в чрезвычайной ситуации уступить жизнь, не испробовав все возможные средства.

Порядок эвакуации при возникновении чрезвычайных ситуаций Большое значение для организованного осуществления эвакуации имеет своевременное оповещение учащихся. В соответствии с заранее разработанными планами оповещение учащихся школы производится руководящим составом учебного заведения по внутренним линиям связи и с помощью других технических и подвижных средств связи сигнализация.

Чувства, близкие к паническим, мы часто испытываем во время ссоры, когда куда-либо опаздываем, застреваем в лифте и пр. В отечественной научной и популярной психологической литературе панике уделено неправомерно мало внимания. Если не считать отдельных, фрагментарных упоминаний главным образом в работах по социальной и военной психологии, то по данной проблеме мы должны назвать единственную статью А.

Прангишвили, написанную еще в г. Виды паники и причины ее возникновения Большинство определений паники связано с проявлением массового страха перед реальной или воображаемой угрозой, состояние периодического испуга, ужаса, нарастающих в процессе взаимного заражения ими.

при чрезвычайных ситуациях» при поддержке программы. «Восток Восток без .. ность переоценивать вероятность возникновения жизни поло- жительных .. нитивной схемы «Я-в-событии» и «Я - после события» ( пример де- . а ярость превращается в страх при прогнозируемой угрозе физиче-.

Оказались ли вы в квартире охваченной огнем или же находитесь в эпицентре землетрясения , очутились ли вы внутри неуправляемой толпы или должны оказать кому-то первую помощь — любая экстремальная ситуация требует молниеносного принятия правильных решений. Если же вас парализует паника, и вы не сможете справиться со ступором, вероятность вашего выживания будет практически равняться нулю.

Паника — это безотчетный ужас, который спровоцирован неизвестностью: В подобных ситуациях паническое состояние очень часто приводит к нелепым смертям. Итак, как себя вести в экстремальной обстановке и как совладать с приступом паники. Анализ ситуации Не пускайте мысли на самотек, сосредоточьтесь на анализе происходящего.

Постоянно задавайте себе вопросы: Как правило, стремление спасти близких моментально выводит мозг из ступора и заставляет действовать. Контроль над ситуацией В чрезвычайной обстановке важно контролировать какой-то процесс, в ваших действиях должна быть осознанность. Дыхание Контроль над каким-то процессом снижает уровень стресса и напряженности.

Если в сложившейся обстановке вы не знаете, что нужно предпринять, самое простое, что вы можете подчинить контролю — это свое дыхание. Как правило, во время стресса дыхание сбивается, сердцебиение учащается, тело напрягается, растерянность усиливается. Поэтому нужно сделать несколько глубоких вдохов и выдохов: Синий цвет Что бы подавить приступ паники можно прибегнуть к следующему психологическому приему:

Паника в условиях экологического бедствия

При этом человек сохраняет почти полное самообладание, критичность. Внешне такая паника может выражается лишь легкой удивленностью, озабоченностью, напряжением мышц и т. Пример — скупка товаров в магазинах при циркуляции справедливых или фиктивных слухов о повышении цен, исчезновении товаров из продажи и т. В этом состоянии человек полностью теряет контроль над своим поведением: Эта непрерывная паника носит, в основном, скрытый характер и проявляется лишь отдельными вспышками отчаяния, озлобленности, опустошенности, депрессии.

На территории ЮВАО, на пример, имеется много научно- исследовательских ников организации при возникновении данных ЧС. Беседа . Способы предотвращения и преодоления паники и панических ПОМНИТЕ! Маленькие дети от страха часто прячутся под кроватями, в шкафы, забиваются в угол.

Преодоление страха и паники при возникновении ЧС 09 октября Преодоление страха и паники при возникновении чрезвычайных ситуаций Те, кто утверждают, что не имеют чувства страха, прежде всего обманывают самих себя. Ощущение страха, появляющееся в момент опасности у человека, — естественное чувство. Это срабатывает инстинкт самосохранения — сигнал тревоги в опасной ситуации. Страх мобилизует физические силы, ускоряет работу мозга, концентрирует внимание, помогает выходить из тупиковой ситуации.

Отсутствие чувства страха в некоторых случаях означает отсутствие воображения и, следовательно, неспособность оценить опасность. Наоборот, те, у кого пылкое воображение, могут часто испытывать это ощущение непропорционально реальной опасности.

Русаев Э.С. Психология человека в чрезвычайных ситуациях - файл 1.

Предупреждение паники Паника - это чувство страха, охватившее группу людей, которое затем передается окружающим и перерастает в неуправляемый процесс. У людей резко повышается эмоциональность восприятия происходящего, снижается ответственность за свои поступки. Человек не может разумно оценивать свое поведение и правильно осмыслить сложившуюся обстановку. В такой атмосфере стоит только одному высказать, проявить желание убежать из района бедствия, как людская масса начинает слепо подражать.

Появлению паники способствует отсутствие своевременной и достоверной информации.

“При возникновении любой чрезвычайной ситуации в здравоохранении был создан главный координационный центр по чрезвычайным ситуациям, осуществляющий примеров практики кризисных коммуникаций, освещенных с позиций эмоциональными проявлениями, такими как страх и паника.

Ощущение страха, появляющееся в момент опасности у человека, — естественное чувство. Это срабатывает инстинкт самосохранения — сигнал тревоги в опасной ситуации. Страх мобилизует физические силы, ускоряет работу мозга, концентрирует внимание, помогает выходить из тупиковой ситуации. Отсутствие чувства страха в некоторых случаях означает отсутствие воображения и, следовательно, неспособность оценить опасность. Наоборот, те, у кого пылкое воображение, могут часто испытывать это ощущение непропорционально реальной опасности.

На почве страха у людей появляется беспокойство, трепет, слабость, бессилие, неподвижность, возбуждение. Это состояние сопровождается нарушениями вегетативной нервной системы или же истерической реакцией, которая характеризуется неясностью суждений и неспособностью к действиям. Отсутствие ясности в оценке ситуации влечет за собой состояние безвыходности и отказ от сопротивления.

Человек, охваченный паникой, может быстро вовлечь в подобное состояние и окружающих. Подобное поведение лишено какого-либо здравого смысла. Это чистый инстинкт, характеризующийся криком:

Типы адаптационных стратегий. Стресс и паника при ЧС

В завале при землетрясении, разрушении дома и т. Для человека, оказавшегося в изоляции, любая связь с внешним миром становится самой главной. Сообщите пострадавшему, что помощь уже идёт. Подскажите пострадавшему, как необходимо себя вести:

На возникновение паники влияет и наличие в толпе так называемых паникеров. Классическим стал пример массовой паники, возникшей 30 октября г. при передаче радиоспектакля по роману Г.Уэллса «Война 1-ю группу составили те, кто испытал легкое чувство страха, но.

В отечественной научной и популярной литературе проблеме теоретического и практического осмысления такого явления, как паника, уделено, на мой взгляд, мало внимания. Правда, в работах по социальной и военной психологии есть отдельные, фрагментарные упоминания об этом. Виды и причины возникновения паники Большинство определений паники связано с проявлением массового страха перед реальной или воображаемой угрозой, с состоянием испуга, ужаса. Считается, что паника - одна из форм поведения толпы.

Однако следует подчеркнуть, что некоторые авторы рассматривают панику проявляющуюся и на индивидуальном уровне. Представляется, что это явление можно классифицировать по масштабам, глубине охвата, длительности и деструктивным последствиям. По масштабам различают индивидуальную, групповую и массовую панику. При двух последних число людей, захватываемых паникой, различно: Массовой следует, очевидно, считать и панику, когда в ограниченном, замкнутом пространстве на корабле, в здании и др.

Под глубиной охвата понимается степень панического заражения сознания. В этом смысле можно говорить о панике легкой, средней и на уровне полной невменяемости. Легкую панику, в частности, испытывают тогда, когда задерживается транспорт, а также при спешке, внезапном, но не очень сильном сигнале звуке, вспышке и пр. При этом человек сохраняет почти полное самообладание, критичность. Внешне такое состояние, может выражаться лишь легкой удивленностью, озабоченностью, напряжением мышц.

3.2. Предупреждение паники

Вместе с тем, по мнению К. Иванова , анализ механизмов адаптации к таким факторам, как падение объема крови, снижение кислородной емкости крови, гипоксия, острые переохлаждение или перегревание, которые имеют место при различных катастрофах, в определенной мере может восполнить этот пробел. Стресс — это состояние, которое далеко не всегда наносит ущерб. При более детальном рассмотрении оказывается, что он просто необходим — поскольку помогает преодолевать препятствия и избегать опасности.

Реакцию стресса вызывают неблагоприятные факторы стрессоры , и человек сознательно или подсознательно старается приспособиться к новой для него ситуации.

ЧС природного характера, их последствия классификация, защита населения. Прогнозирование землетрясений ведется при помощи паника, во время которой люди от страха не могут осмысленно принять меры к Антропогенные факторы также способствуют возникновению селей.

Объяснение опасности, которая в данный момент несущественна; Использование силы и устранение наиболее злобных паникеров. Остановить толпу, которая впадает в панику, значительно легче, начиная с последних и уменьшая группу, насколько это возможно. Перегораживать дорогу толпе, которая движется, гораздо труднее, так как сзади давят на идущих впереди.

Когда страх становится постоянным состоянием, он превращается в подлость. Преодоление трудностей в борьбе с паникой Человек должен верить во что-то высшее, или в себя самого, или в правоту того, что он делает; Мотивация собственных поступков должна быть сильным импульсом, который помогает преодолевать трудности; Опыт, предыдущие испытания, прожитая жизнь могут придать силы человеку. Для выживания необходимо быть всегда психологически подготовленным.

Такой человек находится в лучших условиях и с ним не случится ничего плохого. В чрезвычайной обстановке важно, чтобы вы были в состоянии Принимать быстрые решения; Постоянно и непрерывно контролировать самого себя; Уметь различать опасность и распознавать людей; Быть независимым и самостоятельным; Быть твердым и решительным, когда потребуется, но уметь подчиняться, если необходимо; Определять и знать свои возможности и не падать духом; В любой ситуации пытаться найти выход. Никогда не сдавайтесь, ставка очень высока, чтобы в чрезвычайной ситуации уступить жизнь, не испробовав все возможные средства.

Авария — это повреждение машины, станка, оборудования, здания, сооружения. Катастрофа — это крупная авария Большое значение для организованного осуществления эвакуации имеет своевременное оповещение Что делать в случае пожара. Закрыть дверь в то помещение, где случился пожар.

Правила поведения спасателей

Психологическими проявлениями паники являются: С паникой можно справиться! Научитесь выполнять следующие упражнения: Психическое состояние людей при чрезвычайных ситуациях характеризуется как стрессовое. На неблагоприятные воздействия самого различного рода, вызывающие сильные негативные эмоции, переживания, волнения страх, унижение, боль, болезнь — своя и близких, утрата, смерть близких, социальные потрясения, эпидемии, катастрофы , организм отвечает соответствующей реакцией.

Об угрозе возникновения аварии или возникновении ЧС население не поддаваться панике, а при необходимости принять меры к .. Маленькие дети от страха часто прячутся под кровати, в шкафы, забиваются в угол. с уверенностью, выполняйте их, подавая личный пример другим.

Преодоление страха и паники при возникновении чрезвычайных ситуаций Те, кто утверждают, что не имеют чувства страха, прежде всего обманывают самих себя. Ощущение страха, появляющееся в момент опасности у человека, — естественное чувство. Это срабатывает инстинкт самосохранения — сигнал тревоги в опасной ситуации. Страх мобилизует физические силы, ускоряет работу мозга, концентрирует внимание, помогает выходить из тупиковой ситуации.

Отсутствие чувства страха в некоторых случаях означает отсутствие воображения и, следовательно, неспособность оценить опасность. Наоборот, те, у кого пылкое воображение, могут часто испытывать это ощущение непропорционально реальной опасности. На почве страха у людей появляется беспокойство, трепет, слабость, бессилие, неподвижность, возбуждение.

Как избавиться от страха